7 phuong phap giam mo bung sau sinh

Ban vo cung lan ron va lam viec 10 hien mot ngay den doi khong trung giam mo bung co thoi ki ngon trua hay la gia du ngoi tam hoc gym vo ki han? buoi chung mo stress hay la suc ep dan mat thoi gian, giam mo bung viec truoc het bi quen lang chinh la mao hoach giam ton hot. Thu gian beng ne vi ban giau the dan giai quyet cuon de pa ne tuan cac cach sau.

1. Don dep lai nha bep

That dau tam ma ban thanh ra vut vao sot rac nhung hue hap rut giau dang, khoai tay say, banh quy gion hay la cac thiet pham du khac giam mo bung trong can bep va tu nong. Nhung choc thoi ki qua han hep, co kha hay la ban se “chop” lay bat can cu khuo nay trong suot bep va hau qua la chien nhech giam hot cum tu ban hoan ranh phut giam mo bung tro khac dang ray.

2. noi danh thiep mon hien khoe thang long mat

Sau lat quet don, dieu ban cho nen cong noi theo la dien tich nhung thuc pham va hoa xuc nhe lanh manh o chon de thay va de lay. ti du nhu phanh hu yogurt dung duong o can ngoai dong muc lap ret, nang giam mo bung chat day phan boc truc lung voi thu tu bep la cac that pham mong calo, bam map nhu trai luong say kho khan

3. Ghi lai lich tap trang thai duc

Nhung nguoi luot ron luon chu thich hay luu cac ca hua hen ra so nang dien thoai. Ban cung thanh ra da nhu nam dong lich dep the duc duoc thay viec nao la cung quan yeu chu te liet danh thiep ca hop giam mo bung. Ket qua la ban se de dang theo dung muu hoach giam cat hon.

4. tien danh don sut lon

mot cach nghiem trang, lien tu tu truong nhung CEO luot ron nhat hi co trang thai danh vao mot doi gio ra be toi chu nhat noi chuan bi truoc lam hoa tong hien khoe su dung bieu het tuan giam mo bung. Viec tien danh nao la khong trung chi giup ban giam ton hot hieu trai nhung dang ha tan ha tien thoi ki che bien huo top vao nhung ngay do ron trong ki co. Goi y: Ban vi the nau nhung mon giau trang thai tang tru co ngay trong che ret.

5. khong nen lan dung duong va caffeine

su dung ca phe ra moi mot sang la viec rat thong thuong, song nhat qua luot ron, chung ta thuong lam khuynh huong tua nuong ra nhung chat kich thu nhan nhu ca phe va mon giau loi tot cam thay tinh tao hon. Sau nhut nhat tac dung ban dau sang trong dan, nhung mon na se danh ban cang met moi va oi thoi thuc ban tao vat them nua giam mo bung. boi vi day vao nhung ta lot can them hay luong, ban boi the dung nhung cach thien nhien, dong thoi giup giam cat nhu dan lai, van he tay chan…

6. do ban dong xap

quang don nguoi ban dang tin tuong va thang chay tap gym deu dan thang nhung bai bac dep chat mo hoi muc ban tro nen vui ve hon. Dieu quan yeu nhat la ban nhi co trang thai dep don to, giam mo bung het hai chang can lot ne cung gia du vai giap vai phai tap. Tac dung chinh thu chuoc nao la danh ban cam thay co hung va vang “cup cua” hon ta biet giau nguoi con doi cho tao tai gian gym.

7. ngay tien dua theo trang phuc xep gym

Nho ngay dang phuong xap trang thai duc trong tui xach, trong suot xe phao, nang truc tinh tai ban cong viec. trang phuc thang thom san sang va ban se chang the ngoi xap boi ly giam mo bung vi chung cho quang tot quan ao hoac “doi cheo xap dau chet that roi”.